胳膊肘筋疼怎么办

胳膊肘筋疼可以根据疼痛原因和严重程度采取不同的缓解方法。一般来说，筋疼可能由于慢性劳损、局部炎症、腱鞘炎、颈椎病等原因导致。以下是一些建议：

1、适当休息：避免过度使用胳膊肘，让肌肉和韧带得到充分的放松和恢复。

2、物理治疗：可以采用热敷、按摩、针灸等物理治疗方法，缓解疼痛和肌肉紧张。

3、药物治疗：在医生的建议下，可以使用非处方药如布洛芬等消炎止痛药，缓解疼痛和炎症。如果是局部炎症引起，可能还需要使用抗生素等药物。

4、局部封闭治疗：如果筋疼是由于腱鞘炎引起，可以考虑局部封闭治疗，即在疼痛点注射局部麻醉药和激素类药物。

5、拉伸训练：进行一些简单的拉伸训练，缓解肌肉紧张和改善关节灵活性。

6、寻求专业帮助：如果疼痛持续不减或者加重，建议及时就医，接受专业医生的诊断和治疗。

在处理胳膊肘筋疼的过程中，应注意避免过度使用胳膊肘，让胳膊肘得到充分休息。同时，保持健康的生活方式，如合理饮食、规律作息等也有助于缓解疼痛。请根据自身情况选择合适的缓解方法，并遵医嘱进行治疗。