纯牛奶会发胖吗

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精选回答

黄园园 副主任医师 儿科

吉林大学第一医院三甲

适量饮用纯牛奶不会导致发胖。

纯牛奶的主要成分是水分，同时含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分。虽然其中含有一定的脂肪成分，但只要适量饮用，并均衡饮食摄入，不会导致体重增加。而且，牛奶中的脂肪多为不饱和脂肪酸，对人体有益，并且其中还含有丰富的钙，有助于维持身体的正常生理功能和新陈代谢。但如果大量饮用纯牛奶并摄入高热量食物而不进行适当的锻炼消耗多余的能量，可能导致肥胖风险增加。此外，乳糖不耐受的人群如果过度饮用牛奶也可能出现腹泻等症状。因此，保持适量饮用并均衡饮食是非常重要的。

总的来说，适量饮用纯牛奶不会导致发胖，但要避免过量饮用并注意均衡饮食与适当的运动。建议根据个人体质和健康状况合理搭配饮食，并遵循营养师的建议进行饮食规划。如果出现乳糖不耐受等情况，应根据自身情况选择合适的饮品。

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