怎么判断自己有烟瘾
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强华 副主任医师 心血管内科
西安交通大学第一附属医院三甲
判断自己是否有烟瘾，可以根据以下几点来观察：
1、吸烟的量：是否逐渐增多，以及是否很难控制吸烟的频率和量。如果每天吸烟的数量越来越多，特别是在无意识的情况下频繁吸烟，很可能存在烟瘾。
2、香烟和生活的关联：如果感觉香烟已经与自己的日常生活紧密关联，无时无刻都想吸烟，甚至在戒烟后不断复吸，这也是烟瘾的表现。此外，还可能会因为缺乏香烟而感到焦虑不安等情绪问题。
3、身体和心理的依赖：是否已经对香烟产生了身体和心理的依赖。吸烟会对人的身体和大脑产生影响，产生尼古丁依赖。如果有强烈的渴求感，感到身体需要吸烟来保持平衡或减轻不适，那就可能已经形成了烟瘾。在戒烟过程中可能会出现戒断症状，比如焦躁不安、心慌等。此外还可能出现注意力不集中等心理反应。若出现这些情况就说明存在身体和心理上的依赖，应及时调整并控制烟瘾发作的次数以及辅助应对方式。严重的情况下需考虑及时寻求医生帮助治疗并纠正因烟瘾造成的身体健康损害等危害健康的症状情况。总之如果出现上述情况可能表明有烟瘾问题。
以上三点是判断是否有烟瘾的常见依据，如果发现自己有烟瘾问题，建议尽早寻求专业的戒烟治疗和支持，以保护自己的健康和生活质量。
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