糖尿病人吃什么零食

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问题详情:糖尿病人吃什么零食?

精选回答

任蕾 副主任医师 内分泌与代谢病科

郑州大学第一附属医院三甲

糖尿病患者可以选择一些低糖、低脂、高纤维的零食,这样既能满足口感,又不会使血糖过高。以下是一些推荐的零食:

1、坚果类:如杏仁、核桃等,这一类零食含有丰富的营养元素,适合糖尿病患者食用。但请注意,坚果类零食的脂肪含量较高,不宜过量食用。

2、新鲜水果:如草莓、蓝莓等,这些水果富含丰富的维生素、矿物质和抗氧化物质,对糖尿病患者有益。同时,它们也含有一定的糖分,因此食用量要适当控制。

3、饼干类:可以选择无糖饼干或木糖醇饼干,这些饼干相对其他零食来说糖分较低。

4、奶制品:如低脂酸奶,含有丰富的蛋白质和钙,对糖尿病患者有益。

5、谷薯类:如荞麦、燕麦等,富含膳食纤维,有助于控制血糖。

此外,糖尿病患者在选择零食时,还需要注意控制总热量摄入,避免摄入过多的热量导致血糖波动。同时,在选择零食时,要注意阅读食品标签,了解食品的营养成分和糖分含量。

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