扭伤后冷敷多久
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芮云峰 主任医师 骨科
东南大学附属中大医院三甲
扭伤后需要进行及时的冷敷处理，以减轻疼痛和肿胀。冷敷的时间通常取决于伤势的严重程度和个人的反应。一般来说，建议扭伤后进行15-20分钟的冷敷。每隔一段时间（如半小时或一小时）可以重复进行冷敷，但每次冷敷的时间不宜过长，以避免皮肤冻伤或过度刺激。
冷敷时，可以使用冰袋或冷毛巾，但需要注意以下几点：
1、避免直接将冰块接触皮肤，以免导致皮肤冻伤。可以使用毛巾作为间隔物，将冰袋或冷毛巾敷在扭伤部位。
2、冷敷时要适度加压，以提高效果。但不要过度用力，以免造成额外的伤害。
3、冷敷只是临时缓解扭伤症状的应急措施，不能替代其他治疗方法。扭伤后仍需及时就医，听从医生的建议进行进一步治疗。
总之，扭伤后进行适当的冷敷处理有助于减轻疼痛和肿胀。但冷敷时间不宜过长，每隔一段时间可以重复进行。同时，冷敷只是临时缓解扭伤症状的应急措施，应结合其他治疗方法进行综合治疗。如有疑虑或症状持续加重，请及时就医。
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