高血压的饮食需要注意哪些

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问题详情：高血压的饮食需要注意哪些？

精选回答

强华 副主任医师 心血管内科

西安交通大学第一附属医院三甲

高血压患者在饮食方面需要注意以下几点：

1、控制钠盐的摄入：钠盐的摄入与高血压的发生和病情进展密切相关。因此，高血压患者应避免食用含钠高的调味品如酱油、味精等，以及腌制品如咸菜、腊肉等。建议每日食盐摄入量控制在6g以内。

2、控制热量摄入：高血压患者应以控制体重为目标，避免过度摄入热量。建议适量摄入优质蛋白质，如鱼肉、鸡蛋等，同时限制高脂肪、高胆固醇食物的摄入，如肥肉、动物内脏等。此外，患者可食用含钾丰富的食物以及戒烟忌酒等，可以有效缓解病情发展。若患者的体型过于肥胖还应进行减脂以减轻体重并保持合理的饮食结构。日常应多食用新鲜蔬菜瓜果以补充维生素和微量元素等营养物质。

3、饮食规律：高血压患者应注意少食多餐，避免暴饮暴食。同时遵循低热量、低脂肪的饮食原则来合理安排三餐并保证进食充足的蔬菜水果以及其他营养成分以保证血压控制在理想状态且营养充分等好处。除此以外还应该增加一定的活动量来维护整体的健康状况尤其是保持体重避免过度肥胖。

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