怎样降甘油三酯

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问题详情：怎样降甘油三酯？

郑超主任医师内分泌科

浙江大学医学院附属第二医院三甲

降低甘油三酯主要可以从改变生活方式和饮食习惯入手，辅以必要的药物治疗。以下是一些具体的方法：

1、改善生活方式：保持规律的作息，避免熬夜和过度劳累，保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。适当进行运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于降低甘油三酯水平。

2、调整饮食习惯：保持低盐、低脂、低胆固醇饮食，避免食用高脂肪、高胆固醇的食物，如肥肉、动物内脏等。多食用富含纤维的食物，如蔬菜、水果等，有助于降低甘油三酯水平。同时，戒烟限酒也有助于降低甘油三酯水平。

3、药物治疗：在医生的建议下，可以使用一些药物来帮助降低甘油三酯水平。常用的药物包括贝特类药物，如非诺贝特等，以及他汀类药物，如阿托伐他汀等。但是这些药物的使用必须在医生的指导下进行，不可自行购买和使用。

4、控制体重：肥胖是甘油三酯升高的一个重要原因，因此控制体重对于降低甘油三酯水平非常重要。

5、其他注意事项：避免饮用含糖饮料和甜点等高糖食物，因为糖分过多摄入也可能导致甘油三酯升高。保持充足的水分摄入也有助于降低甘油三酯水平。

如果甘油三酯水平持续升高或无法通过上述方法得到有效控制，建议及时就医并接受专业治疗。以上建议仅供参考，具体降甘油三酯的方法应根据个人情况由医生制定。

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