有慢性便秘要怎么做

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问题详情：有慢性便秘要怎么做？

赵芯梅副主任医师消化内科

南方医科大学南方医院三甲

慢性便秘可能会对身体造成不适，影响生活质量。针对这种情况，可以采取以下措施：

1、调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果等，有助于改善便秘症状。同时，保持足够的水分摄入，有助于软化粪便，使其更容易排出。

2、适度运动：适度的运动可以促进肠道蠕动，有助于缓解便秘。建议进行散步、慢跑、瑜伽等运动。

3、建立良好的排便习惯：定时排便，避免抑制便意。在排便时，尽量保持放松状态，避免过度用力。

4、药物治疗：在医生的建议下，可以使用一些药物来缓解便秘症状。如轻泻剂、乳果糖等。但需注意，药物治疗需在医生指导下进行，不可滥用。

5、心理调适：慢性便秘可能会带来心理压力，建议保持心情舒畅，可以通过听音乐、阅读等方式来舒缓压力。

6、寻求专业帮助：如果便秘症状持续严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。医生会根据具体情况进行诊断和治疗。

总之，慢性便秘需要从饮食、运动、生活习惯、药物治疗等多方面进行综合调理。同时，保持良好的心态也是非常重要的。如有疑虑，请及时就医咨询。

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