叶酸早上吃还是晚上吃
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
叶酸的服用时间并没有严格的规定，早上吃和晚上吃都可以，具体取决于个人的生活习惯和舒适度。
1、对于一般人来说，早上吃叶酸可以更好地吸收一天的营养成分，有利于身体的消化和吸收。
2、晚上服用叶酸可以确保人体在休息期间身体能够得到充分的营养补给。在临睡前服用也可以帮助人体更好地吸收叶酸。但这可能会影响一些人对于其他营养元素的吸收效果，因人而异。如果在睡前服用叶酸后感觉不适，建议调整至早上服用。
另外，建议在饭后半小时左右服用叶酸片，这有助于减轻药物对胃肠道的刺激，并有助于药物的吸收和利用。如果在服用叶酸期间需要同时服用其他药物，建议咨询医生或专业人士的建议，以避免药物之间的相互作用影响叶酸的吸收和利用。此外，在服用叶酸期间还应该注意饮食均衡，多吃富含叶酸的食物如菠菜等绿叶蔬菜以及水果等。注意按时休息和适度运动，以提高身体吸收叶酸和其他营养元素的效果。
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