吃奶制品对人身体有营养吗

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问题详情：吃奶制品对人身体有营养吗？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

吃奶制品对人身体有营养。奶制品富含多种营养物质，如蛋白质、脂肪、糖分、维生素和矿物质等，这些营养成分对人体健康至关重要。

1、奶制品中的蛋白质是优质蛋白质，有助于身体的生长和维持肌肉的强壮。

2、其中的脂肪主要是有益于心血管健康的优质脂肪，可以为身体提供能量并促进脂溶性维生素的吸收。

3、奶制品中的钙和维生素D等矿物质和维生素对于骨骼健康非常重要，有助于预防骨折和骨质疏松。

4、奶制品中的其他营养成分如维生素A、维生素B12等也对人体健康有益。

因此，适量食用奶制品可以为身体提供丰富的营养，有助于维持身体健康。但需要注意的是，对于某些人群，如乳糖不耐受者，可能存在乳制品消化吸收方面的问题，建议根据自身情况选择适合的奶制品或食用方式。此外，食用任何食物都应适量，过量摄入可能导致营养失衡或其他健康问题。

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