大姨妈来了可以吃木耳吗
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王畅 副主任医师 妇科
青岛大学附属医院三甲
大姨妈来了可以吃木耳。木耳是一种营养丰富的食材，含有丰富的维生素和矿物质，如铁、钙等，有助于补充身体所需的营养物质。而且，木耳还具有滋阴润燥、益气养胃的功效，有助于缓解经期不适。
不过，需要注意的是，任何食物都应适量食用。食用木耳时，要确保其来源安全、新鲜，并且烹饪方式健康。尽量避免过于油腻或辛辣的烹饪方式，以免加重经期不适。如果对木耳过敏，则应避免食用。
总的来说，大姨妈期间要注意饮食均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，同时保持良好的作息和心态，有助于缓解经期不适。如有任何不适或疑虑，建议及时咨询医生或妇科专家。
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