挺胸收腹走路有什么好处
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
挺胸收腹走路有多种好处，包括以下几个方面：
1、改善体态：保持挺胸收腹姿势走路有助于改善体态，让身体线条更加美观，提升个人气质。同时，这种姿势能够让肌肉得到锻炼，肌肉逐渐变得更加紧实，有效避免肥胖现象。
2、增强自信心：标准的姿势能够让人更有自信，帮助调节心情，挺胸收腹走路也可以提升自信。在挺胸收腹时人的胸部和肩部会被拉伸，呼吸也会变得平稳，有助于缓解压力。
3、预防疾病：经常含胸收腹会对肺部造成压迫，影响肺部通气功能。而挺胸收腹走路有利于肺部的通气功能，使肺部呼吸更加顺畅。此外，这种行走方式还可以帮助预防脊椎弯曲等相关的疾病。脊柱是人体的支柱，当身体挺直时脊柱有最佳的状态与支撑力。当长时间保持一个姿势工作或者学习时可能会造成脊柱疲劳，适当的挺胸收腹行走有助于缓解这种状态。
总的来说，挺胸收腹走路不仅能够改善体态、增强自信心，还有助于预防疾病。在日常生活中可以适当注意自己的行走姿势，保持良好的体态。
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