女生来例假可以吃橙子吗
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
女生来例假（月经）期间是可以适量吃橙子的。橙子是一种营养丰富的水果，富含维生素C、纤维素、矿物质等，对身体有益。
在月经期间，女性的身体需要额外的营养和能量来应对身体的各种生理变化。适量食用橙子有助于增强免疫力、促进消化和补充能量。橙子中的维生素C有助于促进铁的吸收，有助于预防贫血。此外，橙子中的纤维素有助于促进肠道蠕动，预防便秘。
然而，每个人的身体状况和反应可能会有所不同。一些女性在月经期间可能会出现身体不适或情绪波动，如果出现消化不良或腹泻等症状，建议适量控制橙子的摄入量，避免过量食用。
总之，女生在月经期间可以适量吃橙子，但要注意个人身体状况，如有不适可适量调整摄入量。同时，保持均衡的饮食和良好的生活习惯，有助于身体健康。
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