乙肝携带者可以跑步运动吗

乙肝携带者可以跑步运动。适当的运动可以帮助提高机体的免疫力，有助于乙肝患者的身心健康和疾病的康复。但应注意以下几点：

1、适量运动：乙肝携带者可以选择跑步作为锻炼方式，但应注意适量，避免过度疲劳。疲劳会增加肝脏负担，不利于乙肝患者的健康。

2、循序渐进：刚开始跑步时，建议控制时间和强度，逐渐适应运动节奏。

3、保持规律作息：除运动外，还应保持规律的作息，避免长期熬夜等不良习惯，有助于身体健康。

4、注意天气变化：跑步时，应注意天气变化，避免在恶劣天气下运动，以免影响身体健康。

5、长期坚持：长期坚持运动才能起到锻炼身体的作用，有助于增强机体的免疫力，促进疾病的康复。

总之，乙肝携带者可以选择跑步作为锻炼方式，但应注意适量、适度，结合规律作息和长期坚持，才能更好地促进身体健康。如果在运动过程中出现不适，应及时停止并咨询医生意见。