挑食怎么样才能治疗才好

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问题详情：挑食怎么样才能治疗才好？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

挑食是一种不良的饮食习惯，可能会影响身体健康和营养平衡。为了治疗挑食，可以尝试以下方法：

1、改变烹饪方式：将食物做成色彩鲜艳、形状可爱或口感好的样子，可能会引起孩子的兴趣并激发他们的食欲。同时，尝试将不喜欢的食物和喜欢的食物一起烹饪，让孩子在不自觉中摄入更多种类的食物。

2、增强多样性：逐渐引入不同的食物和口味，让孩子有机会尝试新的食物和体验不同的口感。逐渐增加食物的种类和数量，让孩子逐渐适应多样化的饮食。

3、建立良好的饮食习惯：确保饮食规律，定时定量吃饭，避免让孩子在饭前吃零食或喝饮料。同时，家长也要树立良好的榜样，让孩子看到健康的饮食习惯并模仿。

4、增强教育意识：向孩子解释挑食对身体健康的影响，让他们明白均衡饮食的重要性。通过教育让他们认识到各种食物的营养价值，从而逐渐改变挑食的习惯。

5、寻求专业帮助：如果挑食情况严重或持续时间较长，建议寻求专业医生或营养师的帮助。他们可以根据具体情况进行评估和建议，提供个性化的饮食计划或行为疗法等。

总之，治疗挑食需要耐心和坚持。家长需要引导孩子逐渐适应多样化的饮食，同时保持良好的饮食习惯和教育意识。如果情况严重，建议寻求专业帮助。

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