得了脊椎病怎么办平时应该注意些什么
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问题详情：得了脊椎病怎么办平时应该注意些什么？
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
得了脊椎病，可以采取以下措施：
1、及时就医：脊椎病有很多种类型，如颈椎病、腰椎间盘突出等，因此最好寻求专业医生的帮助，了解具体的病情，获取个性化的治疗方案。
2、药物治疗：在医生的指导下，可以选择口服非处方药物，如止痛药和消炎药来缓解疼痛和炎症。
3、物理治疗：物理疗法如热敷、按摩、针灸等可以帮助缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
4、运动康复：进行针对性的运动康复可以帮助改善脊椎的灵活性和稳定性，预防疾病的进一步发展。
5、改善生活习惯：避免长时间保持同一姿势，定时休息并活动身体。改善工作环境和不良生活习惯，如调整电脑屏幕高度和角度，避免长时间低头等。
平时应该注意以下几点：
1、保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。
2、加强锻炼，进行有针对性的运动，如游泳、瑜伽等，以增强脊椎的稳定性和灵活性。
3、注意保暖，避免脊椎受凉。
4、避免过度使用脊椎，避免剧烈运动和重物搬运。
5、保持健康的体重，减轻脊椎的负担。
6、保持良好的睡眠姿势和床垫选择，为脊椎提供足够的休息和支持。
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