堕胎后吃什么好
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黄洁贞 副主任医师 妇科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
堕胎后，女性的身体需要得到适当的营养和护理，以帮助恢复体力和健康。以下是一些建议的食物和营养素，有助于恢复身体健康：
1、蛋白质丰富的食物：如鸡肉、牛肉、鱼类、豆类等，有助于身体组织的修复和增长。
2、富含维生素的食物：新鲜蔬菜和水果富含维生素C、维生素B群等，有助于提高身体免疫力，促进身体恢复。
3、富含铁质的食物：如红肉、菠菜、豆类等，有助于补充失血造成的铁质损失，预防贫血。
4、易消化、营养丰富的食物：如瘦肉粥、鸡蛋羹、热汤面等，有助于保护胃肠道功能，提供足够的能量。
5、适当的膳食纤维：如全谷类、蔬菜、水果等，有助于维持肠道健康，预防便秘。
除此之外，还需要注意以下几点：
1、多喝水：保持充足的水分摄入有助于身体代谢和废物排出。
2、避免食用过于油腻、辛辣、刺激性的食物，以免对身体造成不适。
3、适当增加餐次，以分次进食的方式补充营养，避免一次性大量进食。
4、如果有特殊饮食要求或身体状况，请咨询医生或营养师的建议。
总之，堕胎后需要注重营养平衡，合理搭配食物，保持健康的生活方式，有助于身体的恢复。
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