肌腱断裂怎样康复锻炼
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
肌腱断裂的康复锻炼过程需要根据具体情况定制，并且必须在医生的指导下进行。一般来说，可以按照以下步骤进行：
1、手术后的早期：由于肌腱断裂手术一般需要较长时间恢复，早期阶段需要充分休息，避免任何可能加重伤口的活动。此时可以进行一些简单的关节活动，如轻微的屈伸运动，以防止关节僵硬。
2、中期康复锻炼：当伤口愈合到一定程度后，可以进行一些轻度的肌肉和肌腱拉伸锻炼。这需要在康复师的指导下进行，避免过度拉伸导致再次损伤。
3、后期功能恢复锻炼：随着伤口的逐渐愈合，可以逐渐增加锻炼的强度和复杂性。可以采用理疗、按摩等方法来帮助肌肉和肌腱恢复弹性。此时可以进行一些关节活动度训练、肌力训练等。
4、日常生活活动：逐渐恢复正常生活活动后，如轻度运动、家务等，需要根据个人情况逐渐增加活动量，避免过度劳累。
在整个康复过程中，必须遵循医生的指导，避免过度活动和过度用力导致再次断裂。同时，保持健康的饮食和适当的药物摄入也有助于康复过程。如果在康复过程中遇到任何问题或疑虑，应及时与医生或康复师沟通。
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