摔伤的腰还没有康复平时要注意什么
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问题详情：摔伤的腰还没有康复平时要注意什么？
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
对于摔伤的腰部尚未康复的情况，平时需要注意以下几点：
1、休息：保证足够的休息时间，避免过度活动和劳累，以免加重腰部的损伤。
2、姿势：保持良好的姿势习惯，包括站姿、坐姿和行走姿势。避免长时间保持同一姿势，尤其是在久坐或长时间站立后，要适时活动腰部肌肉和关节。
3、活动限制：避免剧烈运动和过度扭转腰部，特别是在康复初期，要根据医生的建议进行适量的活动。
4、疼痛管理：如果腰部疼痛严重，可以在医生的指导下使用止痛药或采用其他疼痛管理方法来缓解疼痛。
5、物理治疗：根据医生的建议，可能需要进行物理治疗，如热敷、冷敷、按摩等，以促进腰部康复。
6、饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，有助于促进腰部伤口的愈合和康复。
7、医嘱遵循：按照医生的建议进行康复，不要自行决定停止或减少药物剂量或更改治疗方案。
8、定期复查：按照医生的建议定期复查，以便及时评估康复情况并调整治疗方案。
9、心理健康：保持积极的心态，避免焦虑、抑郁等负面情绪对康复产生不良影响。
总之，对于摔伤的腰部尚未康复的情况，需要注意休息、保持良好的姿势、遵循医嘱、合理饮食、定期复查等。如有任何不适或疑虑，应及时就医。
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