腰突症的正确站立姿势是什么样的

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问题详情：腰突症的正确站立姿势是什么样的？

芮云峰主任医师骨科

东南大学附属中大医院三甲

腰突症（腰椎间盘突出症）是一种常见的腰椎疾病，正确的站立姿势对于缓解症状、防止病情加重非常重要。一般来说，腰突症患者站立时应该保持以下几点：

1、头部：头部保持自然直立，微微向上抬起，避免颈部和头部过度前倾或后仰。

2、肩部：双肩自然下垂，放松肩膀，避免过度收缩或紧张。

3、背部：尽量保持背部挺直，避免过度弯曲或过度伸展。

4、腰部：腰部保持自然弯曲，避免长时间保持过度前倾或后仰的姿势。

5、双脚：双脚并拢或稍微分开，保持平衡，避免过度扭曲或过度用力。

此外，还可以采用以下方法来保持良好的站立姿势：

1、将重心平均分配到双脚，避免将重量倾斜到一侧。

2、尽量减少长时间站立，如果需要长时间站立，可以定期移动脚步，轻轻转动身体，缓解腰部压力。

3、穿着舒适的鞋子，以确保脚部得到良好的支撑。

总之，腰突症患者在站立时应保持自然、平衡的姿势，同时避免过度用力或扭曲。如果有任何不适，应及时咨询医生或专业人士的建议。

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