严重失眠是身体里面缺什么了

严重失眠可能是由于多种原因导致的，包括但不限于身体缺乏某些物质。具体来说，可能与以下因素有关：

1、体内缺乏褪黑素：褪黑素是一种影响睡眠的激素，缺乏褪黑素可能导致失眠。褪黑素水平降低可能是由于年龄增长、光照过度等原因引起的。建议调整作息，避免过度接触电子产品，适当晒太阳等。

2、缺乏维生素B族：维生素B族对神经系统功能有重要作用，缺乏可能导致神经系统异常，进而影响睡眠。

3、心理压力过大：长期处于高压环境下，精神过度紧张焦虑也可能导致失眠。这种情况需要调整心态，必要时寻求心理辅导。

4、身体不适：某些疾病如心脑血管疾病、糖尿病等也可能导致身体不适而引起失眠。这种情况下需要针对疾病进行治疗。

此外，还有一些人可能受到外部环境因素的影响，如药物因素（长期服用某些药物可能导致失眠），生活方式的改变等也会导致失眠的发生。遇到这种情况建议养成良好的作息习惯和保持良好的作息环境。如果失眠症状持续不减或者症状加重，建议及时就医寻求专业的医疗帮助。同时，保持良好的饮食习惯和生活方式也是预防和治疗失眠的重要措施。平时可以多吃富含营养的食物，如新鲜蔬菜和水果等，有助于改善睡眠质量。