夏威夷果有哪些作用和功效

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问题详情：夏威夷果有哪些作用和功效？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

夏威夷果是一种营养丰富的坚果，其功效与作用如下：

1、健脑益智：夏威夷果中有大量的不饱和脂肪酸，这些物质对大脑的健康发育非常有益，可以帮助改善记忆力，特别适合处于生长发育期的儿童以及经常用脑的上班族食用。

2、预防心脑血管疾病：夏威夷果富含单不饱和脂肪酸，这种物质有助于降低血液中低密度脂蛋白胆固醇（“坏”胆固醇）的含量，同时提高高密度脂蛋白胆固醇（“好”胆固醇）的含量，从而预防心脑血管疾病的发生。

3、美容护肤：夏威夷果中含有丰富的抗氧化物质，可以帮助清除体内的自由基，增强皮肤抗氧化能力，从而维持皮肤健康，减少皱纹的产生。

4、增强抵抗力：夏威夷果中的营养物质丰富，如蛋白质、氨基酸、维生素等，食用后能够补充身体缺乏的营养，增强身体抵抗力。

5、促进肠道健康：夏威夷果中的纤维素含量高，有助于促进肠道蠕动，从而改善肠道健康，预防便秘等问题。

6、补充能量：夏威夷果含有丰富的脂肪和热量，能够在一定程度上为身体提供较高的能量。

总的来说，夏威夷果是一种营养价值和健康价值都很高的食品。然而，对于某些人来说，过量食用夏威夷果可能导致肥胖、高血脂等问题，因此请适量食用。对任何食物过敏的人也应该避免食用夏威夷果。

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