鲮鱼的功效与作用
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
鲮鱼是一种常见的淡水鱼，营养丰富，含有大量的蛋白质、维生素以及多种矿物质成分，具有多种功效与作用：
1、增强体质：富含蛋白质和必需的氨基酸，有助于促进人体生长发育以及维持正常的生理功能，有助于增强体质。
2、养血滋阴：适宜体质虚弱、血虚的人群食用。鲮鱼还可以帮助滋阴益气、扶正补虚等，是一种强体保健养生之物。
3、补钙壮骨：含有丰富的钙元素，有助于骨骼健康，预防骨质疏松。此外，还含有丰富的胶原蛋白，有助于增强皮肤的弹性。
4、清热解毒：鲮鱼具有清热作用，尤其适用于体内有热毒的人群食用。同时有助于改善口干舌燥等症状。
5、促进消化：富含丰富的膳食纤维，有助于促进胃肠道蠕动和消化功能的改善。对于消化不良或食欲不振的人来说，适量食用鲮鱼有助于缓解症状。
总之，鲮鱼是一种营养丰富且具有一定药用价值的鱼类，适量食用对身体有益。但请注意，对海鲜过敏的人应避免食用鲮鱼。此外，食用时务必确保烹饪熟透以避免食品安全问题。如有任何不适，建议立即就医。
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