腰突症术后什么时候做腰背肌锻炼

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问题详情：腰突症术后什么时候做腰背肌锻炼？

芮云峰主任医师骨科

东南大学附属中大医院三甲

对于腰突症患者来说，术后进行腰背肌锻炼的时间和具体方案应根据手术类型和恢复情况来决定。每个患者的康复速度是不同的，因此最好在医生的指导下进行锻炼。

一般来说，术后早期就可以开始适当的腰背肌锻炼，但具体的时间点需根据手术情况、患者的身体状况以及医生的建议来确定。在一些情况下，患者可能在术后几天就能够开始轻度活动。然而，更具体的锻炼方案通常需要在术后几周到几个月的时候逐步推进。

在恢复初期，锻炼应以轻度、低强度为主，避免过度用力或过度伸展。随着恢复的进展，可以逐渐增加锻炼的强度和复杂性。具体的锻炼方法可能包括步行、轻度有氧运动、桥式、平板支撑等。但无论进行何种锻炼，都应遵循医生的指导，避免过度用力或过早进行高强度的锻炼。

此外，术后恢复期间，患者还应注意保持良好的生活习惯和姿势，避免长时间坐或站，保持正确的搬运和姿势技巧等，以促进更好的康复效果。总之，具体的腰背肌锻炼时间点和方案应根据患者的具体情况和医生的建议来确定。如果有任何疑问或担忧，最好及时咨询医生或康复专家。

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