气血亏吃什么补的快

气血亏可以通过食物和药物来补充，以下是一些常见的补气血的食物和药物：

食物：

1、肉类：如牛肉、鸡肉、猪肉等，富含蛋白质，有助于气血的生成。

2、蔬菜类：如菠菜、胡萝卜等富含维生素和矿物质，有助于补血。

3、水果类：如红枣、葡萄等富含铁和维生素，有助于补血。

4、其他食物：如糯米、黑芝麻等也有助于补充气血。

药物：

1、中药材：黄芪、党参等是传统的补气血药材，可以用来泡水喝或炖汤。

2、铁剂：针对缺铁性贫血导致的血虚，医生可能会推荐铁剂进行治疗。

对于具体的补气血方案，需要根据个人的体质和具体情况来定制。建议咨询专业的医生或营养师，以确定最适合自己的补气血方案。此外，保持良好的作息和饮食习惯，适量运动，避免过度劳累，也有助于补充气血。