运动后吃圣女果会长胖吗
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
运动后吃圣女果不会导致长胖，原因如下：
圣女果是一种热量低、糖分含量低的水果，含有丰富的膳食纤维和水分，能够帮助增强饱腹感，促进新陈代谢。而且，运动后人体能量消耗较大，适量摄入圣女果可以补充身体所需的营养物质和能量，不会对体重造成负面影响。但是需要注意的是，为了保证身体健康，应适量食用圣女果和其他食物，避免过量摄入糖分和热量。
此外，想要控制体重还需要注意以下几点：
1、控制饮食：减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，增加膳食纤维等低热量、高营养的食物摄入。
2、增加运动量：除了运动后的适量补充，平时也要进行适量的运动，帮助消耗体内多余的热量和脂肪。
3、保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠、减轻压力等，有助于维持身体的正常新陈代谢和激素平衡，从而有助于控制体重。
总之，运动后吃圣女果不会导致长胖，但需要注意适量食用和控制整体饮食和运动量。只有在合理膳食和适量运动的基础上，才能保持健康的体重。
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