骨质疏松症患者运动锻炼的原则与注意事项
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赵震宇 主任医师 骨外科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
骨质疏松症患者运动锻炼的原则与注意事项主要包括以下几个方面：
运动锻炼原则：
1、适度原则：骨质疏松患者的骨骼相对脆弱，因此运动时要避免过度，避免剧烈运动以防止骨折。应选择适合自己的运动方式和强度。
2、多样性原则：为增强全身骨骼的受力，可以交替进行不同的运动，涉及全身不同部位的肌肉和骨骼，如散步、慢跑、太极拳等。
3、持久的坚持：运动锻炼需要长期坚持，这样才能有效提高骨骼的健康状况。
注意事项：
1、最好在医生的指导和建议下进行适当的锻炼。
2、运动时需要注意安全，避免摔倒或者运动损伤。
3、避免过度运动，以免对骨骼造成过大的压力。过度的运动可能会导致骨折或其他伤害。
4、在运动过程中，保持适当的水分和营养补充非常重要。注意补充钙质和维生素D，以促进骨骼健康。
5、如果患者已经发生了骨折，应在医生的指导下进行康复锻炼，避免过早或过重的体力活动。
6、在进行运动时，注意选择安全的环境，避免在湿滑、不平或不稳定的地方进行活动。
总的来说，骨质疏松症患者可以适当地进行一些运动锻炼，以提高骨骼的健康状况。但在运动过程中需要注意安全，避免受伤，并坚持适度、多样化的原则。如果有任何疑问或不适，应及时咨询医生。
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