脖子扭到筋怎么办
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问题详情：脖子扭到筋怎么办？
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赵震宇 主任医师 骨外科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
脖子扭到筋通常是由于颈部肌肉或韧带的拉伤所致，可能伴随着疼痛、肿胀和僵硬。以下是处理这种情况的一些建议：
1、休息：避免过度使用颈部，让受伤部位有足够的时间休息和恢复。
2、冰敷：在扭伤后的头几天里，可以使用冰袋进行冰敷，有助于减轻疼痛和肿胀。
3、热敷：扭伤几天后，当肿胀开始消退时，可以使用热敷来促进血液循环和恢复。
4、轻度活动：进行一些轻度的颈部活动，如缓慢地转动头部，有助于缓解僵硬和疼痛。但需避免过度活动，以免加重伤势。
5、按摩：轻柔地按摩颈部肌肉，有助于缓解紧张和疼痛。如果自我按摩效果不佳，可以考虑寻求专业按摩师的建议。
6、药物治疗：如疼痛较严重，可以在医生的指导下使用非处方药，如布洛芬等抗炎药来减轻疼痛和炎症。
7、寻求专业帮助：如果扭伤严重或持续不愈，建议寻求医疗专业人士的帮助，如医生或物理治疗师。他们可以对你的伤势进行评估，并提供更具体的治疗方案。
以上建议仅供参考。请注意，如果颈部扭伤后出现严重的疼痛、无法移动或手臂麻木等症状，应尽快就医。此外，预防颈部扭伤也很重要，如保持良好的坐姿和站姿、定期进行颈部锻炼等。
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