发烧感冒吃什么蔬菜比较好

发烧感冒时，多吃一些蔬菜有利于补充身体所需的维生素和矿物质，有利于身体的恢复。下面是一些建议可以适量食用的蔬菜：

1、菠菜：菠菜里富含纤维和维生素，有助于增强身体免疫力。

2、南瓜：南瓜含有丰富的胡萝卜素，有健脾、润肺、益气的作用，对感冒有一定的缓解作用。

3、黄瓜：黄瓜富含水分和维生素C，能够帮助身体补充水分和营养。并且含有一种发酵物质谷胱甘肽，能够抵御病菌侵袭。

4、扁豆：扁豆含有的蛋白质和多种营养物质对机体免疫系统有良好的调节作用。可以增强抵抗力。特别是对于由感冒引发呼吸道及肺部不适的患者尤为适宜。对于体内正气较弱引起的暑热感冒及咳嗽症状具有良好的辅助治疗效果。同时能有效的提高患者食欲。此外如苋菜、西兰花等也是不错的选择。对于富含维生素和矿物质的蔬菜汤也是一个好的选择，比如萝卜汤、蔬菜豆腐汤等，既清淡又易消化，并能补充水分和维生素等营养物质。如果出现肠胃不适，尽量适量为宜。如果体温升高不退或有其他严重症状，建议及时就医。除了饮食调整外，保持良好的作息和适当的锻炼也有助于身体的恢复。