生理期能喝牛奶吗
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
在生理期，女性可以喝牛奶。牛奶是一种营养丰富的食品，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，有助于补充身体所需的多种营养成分。此外，牛奶中的钙质有助于缓解经期痉挛和不适，促进身体的舒适感。
不过，女性在喝牛奶时需要注意以下几点：
1、适量饮用：虽然牛奶对身体有益，但过量饮用可能导致消化不良等问题。建议每天饮用一到两杯牛奶。
2、避免过冷：避免饮用过冷的牛奶，以免刺激胃肠道引起不适。
3、个体差异：部分女性在生理期可能会出现乳房胀痛、腹泻、便秘等生理反应。对于乳糖不耐受或喝牛奶后容易出现腹胀等症状的女性，应根据自身情况适量饮用或避免饮用。
总之，女性在生理期可以喝牛奶来补充营养，但需要根据自身情况适量饮用，并注意避免过冷和个体差异的问题。如有疑虑或不适，建议咨询医生或营养师的建议。
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