来例假能吃香蕉吗

来例假期间是可以适量吃香蕉的。香蕉富含多种维生素和矿物质，如钾、维生素B等，具有补充能量、增强免疫力、缓解疲劳等效果，适合女性例假期间的身体需求。此外，香蕉中的一些成分如色胺酸，有助于缓解焦虑和压力，有助于睡眠。但需要注意以下几点：

1、适量食用：虽然香蕉对身体有益，但是也要适量食用，不要过量，否则会引起肠胃不适等问题。

2、温热食用：例假期间女性身体较为虚弱，尽量避免食用生冷的食物。因此，如果香蕉比较凉，可以温热一下再食用。

3、个体差异：每个人的体质不同，对于某些食物的反应也不同。如果食用香蕉后出现不适，如腹泻、腹痛等，应停止食用。

总之，来例假期间适量食用香蕉是有益的，但需要根据个人情况来决定是否适合食用。如果有任何疑虑或不适，建议咨询医生或营养师的建议。