男人缺少雄激素怎么补

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问题详情：男人缺少雄激素怎么补？

任蕾副主任医师内分泌与代谢病科

郑州大学第一附属医院三甲

如果男性缺乏雄激素，可能会出现性欲减退、肌肉量减少、体毛稀疏等症状。以下是一些建议的补充雄激素的方法：

1、调整饮食：饮食中增加富含锌、镁等微量元素的食物，如瘦肉、动物肝脏、蛋类、豆类等，有助于促进雄性激素的合成和分泌。同时，补充维生素B6和维生素E等也有助于维持激素水平平衡。

2、运动锻炼：适度的运动能够帮助提高身体的代谢水平，促进雄性激素的合成和分泌。建议进行有氧运动如跑步、游泳等，并结合力量训练如深蹲、硬拉等，以增强肌肉力量和耐力。

3、保持健康的生活方式：保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。同时，戒烟限酒也有助于维护正常的激素水平。

4、寻求医疗帮助：如果雄激素缺乏严重或持续时间较长，建议及时就医。医生可能会根据具体情况给出相应的治疗方案，如药物治疗等。

需要注意的是，补充雄激素应该在医生的指导下进行，避免自行用药或过度补充，以免造成不必要的健康风险。此外，如果缺乏雄激素是由于病理原因导致的，还需要针对原发病进行治疗。

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