经常收腹的好处与坏处

经常收腹的好处和坏处分别如下：

好处：

1、有助于促进血液循环：收腹可以帮助调节呼吸频率，进而加速血液循环和新陈代谢，对改善体质有一定帮助。

2、有助于减肥塑形：经常收腹可以刺激腹部的相关穴位，促进胃肠蠕动，有助于改善消化功能，避免脂肪的过度积累，有利于减肥塑形。特别是在一些有针对性的腹部运动或日常活动及工作中进行收腹运动，可以使腹肌变得更加紧实有力。同时，还能改善腹部的整体线条感，使腹部更加平坦。

坏处：

如果长时间用力收腹或收腹不当，可能导致以下情况：

1、影响血液循环：如果长时间用力收腹，可能会对腰椎部位造成压迫，进而影响正常的血液循环，出现血液循环不畅的问题。这可能会导致身体部分区域出现缺血和缺氧的情况。

2、肌肉劳损：长时间用力收腹也可能导致肌肉劳损，表现为局部疼痛、活动受限等。此外，长时间保持同一姿势的收腹动作也可能导致肌肉僵硬等问题。建议平时进行活动时适度进行收腹动作并注意变化姿势，以避免身体不适的出现。如果有明显不适或疼痛感，建议及时就医。