蜂蜜的功效与主治

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问题详情：蜂蜜的功效与主治？

马莉副主任医师营养科

青岛大学附属医院三甲

蜂蜜是一种营养丰富的天然食品，具有多种功效与主治。

1、改善疲劳：蜂蜜中的果糖、葡萄糖能快速被人体吸收利用，帮助消除疲劳。

2、促进消化：蜂蜜能润肠通便，促进胃酸的分泌，增强胃肠的蠕动，有助于消化。同时，蜂蜜也能有效缓解便秘，帮助身体内的废物和毒素排出。

3、抗菌消炎：蜂蜜对链球菌、葡萄球菌等细菌有良好的抑制和杀灭作用，能够抗菌消炎。此外，蜂蜜还有抗氧化作用，能够清除体内的自由基，保护细胞免受氧化损伤。

4、保护肝脏：蜂蜜能改善肝脏的解毒功能，促进肝细胞再生。同时，对于慢性肝炎、肝功能不全等疾病有一定的调理作用。

5、增强免疫力：蜂蜜富含维生素、矿物质等营养成分，能提高人体免疫力，增强抵抗力。对于感冒等疾病也有一定的预防作用。

此外，蜂蜜在美容养颜方面也表现出良好的效果，能够改善皮肤状态，使皮肤更加光滑细腻。而且，蜂蜜还能改善睡眠质量，缓解失眠症状。但请注意，蜂蜜虽好，但并不是所有人都适合食用，部分人可能对蜂蜜过敏或者因为身体状况需要避免摄入。

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