胃不舒服吃什么主食

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问题详情：胃不舒服吃什么主食？

赵芯梅副主任医师消化内科

南方医科大学南方医院三甲

当胃不舒服时，主食应以易消化、对胃部刺激小的食物为主。以下是一些建议的主食选择：

1、面食类：如面条、软馒头、饺子等面食是不错的选择。这些食物易于消化，不会加重胃部负担，有助于缓解胃部不适感。

2、粥类：如小米粥、南瓜粥等易消化且对胃黏膜有保护作用的粥类，也是胃不舒服时的良好选择。

3、米饭类：对于胃功能正常的人来说，米饭也是较好的主食选择。但在胃部不适时，应尽量选择较软的米饭，避免过硬的米饭加重胃部负担。

除此之外，山药、燕麦等食材也可以作为主食或辅食来食用，具有养胃的作用。同时，避免过多食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，以免加重胃部不适。

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