腰椎间盘突出不能做哪些运动

腰椎间盘突出患者应避免做以下运动：

1、避免高强度的举重运动：这些运动在用力举重或提重物时，可能会对腰椎间盘造成过度压力，导致病情加重。

2、避免剧烈运动：如快跑、足球、篮球等需要突然变换姿势或剧烈跳跃的运动，这些运动可能增加腰椎间盘的压力和不稳定。

3、避免腰部过度扭转或弯曲的运动：如高尔夫挥杆、瑜伽中的某些动作等，这些动作可能导致腰椎间盘受到挤压或刺激。

除了上述需要避免的运动外，腰椎间盘突出患者可以进行适当的运动来促进康复。如散步、游泳、太极拳等低强度运动可以减轻腰部压力，增强肌肉力量，改善血液循环。此外，还可以进行一些针对性的康复训练，如桥式、平板支撑等，以增强腰部的稳定性和支撑能力。

请注意，每个人的病情不同，运动时的注意事项和禁忌也有所不同。因此，在进行任何运动之前，最好咨询医生或康复师的建议，并根据个人情况进行适当调整。他们可以根据你的具体情况为你制定合适的康复计划和运动建议。