女人来月经少怎么办

女性月经量少可能与多种因素有关，以下是一些应对方法：

1、调整饮食：饮食应该以营养丰富、易于吸收的食物为主，避免食用过于辛辣、刺激、油腻的食物，这有助于调节身体机能和改善月经量。建议适当多吃富含铁元素的食物，如菠菜等，有助于补充身体所需的铁元素，从而改善月经量。

2、调整作息：保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累，保证充足的睡眠时间，有助于改善身体的内分泌状况，从而影响月经状况。

3、运动锻炼：适当进行运动锻炼，如瑜伽、跑步等，有助于促进血液循环和新陈代谢，从而改善月经量。

4、保持良好心态：保持良好的心态，避免过度焦虑和压力，有助于身体的内分泌平衡，从而改善月经状况。

5、寻求医疗帮助：如果月经量少的情况持续存在或者症状严重，建议及时就医检查。在医生的指导下，可能需要采取药物治疗或者进一步检查以找出月经量少的原因。

总的来说，面对月经量少的问题，调整生活方式和饮食习惯是首要的。同时，如果情况持续或者症状严重，一定要及时就医寻求帮助。