剧烈运动后吐了怎么办

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问题详情：剧烈运动后吐了怎么办？

精选回答

施秀阳 副主任医师 全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

剧烈运动后吐了，可能是由于身体无法适应运动强度或疲劳程度导致的。以下是一些应对措施：

1、休息：立即停止运动，给自己充分的休息时间，并尽量保持平静。

2、适量饮水：可以少量饮用温水或淡盐水，以补充身体所需的水分和电解质。

3、观察身体状况：留意自己的身体状况，如果持续不适，应考虑就医。

4、饮食调整：如果在运动中出现了低血糖的情况，可以通过补充一些高糖的食物来缓解。对于长期运动后引起的胃肠道功能紊乱引起的呕吐，则需要在运动后进行适当的休息，使身体恢复正常后再进行饮食调整，注意营养均衡和食物的易消化性。避免食用辛辣、刺激和油腻性食物等可能刺激肠胃的食物。如果症状未缓解或出现持续性不适，可能需要通过药物进行治疗。

如果出现晕厥等症状则不能忽略运动性晕厥的状况的发生可能性。一旦发生应尽快进行抢救和采取正确的恢复措施进行处理如使用平卧位平卧避免因为剧烈的恶心再度发生呕吐发生危险等，如果长时间没有恢复则需拨打急救电话送医治疗。在恢复过程中还需要保持充分的休息避免过度疲劳以免复发造成严重的后果。

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