睡久了腰疼是什么原因
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芮云峰 主任医师 骨科
东南大学附属中大医院三甲
睡久了腰疼可能有以下几种原因：
1、不良姿势导致腰部肌肉僵硬疼痛。长时间保持同一姿势睡觉可能导致肌肉僵硬和疼痛。在睡眠过程中，人体姿势会不自觉地轻微变化，如果长时间保持同一姿势，可能会使腰部肌肉过度收缩并失去正常的生理状态，从而引起腰痛。这种情况下可以尝试换一个柔软的床垫来改善睡眠环境。此外，床垫不合适也可能导致腰痛，如床垫太软或太硬都可能对腰部肌肉和脊椎造成压力。
2、腰部肌肉受凉造成疼痛。睡眠时若没有注意保暖保护腰部，让冷空气刺激到肌肉组织从而引起肌肉收缩导致腰痛。可以热敷疼痛部位来缓解症状。平时要注意保暖，避免腰部着凉。同时日常应避免长时间处于阴冷潮湿的环境中。
3、本身存在腰部疾病。如腰椎间盘突出症、腰肌劳损等，由于长期弯腰劳作或者久坐工作等引起，表现为腰部疼痛、活动受限等症状。需要及时就医检查并进行治疗。在治疗期间，要养成良好的生活习惯，保持良好的坐姿或站姿等，有利于恢复。可以在医生指导下应用消炎止痛药物如布洛芬等缓解疼痛。也可以进行局部热敷理疗等缓解疼痛症状。
总的来说，睡久了腰疼可能是由于不良姿势、受凉或腰部疾病引起的，具体原因需要根据具体情况来判断和治疗。若疼痛持续或加剧，应及时就医咨询。
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