11岁吃什么钙片能长高

对于11岁的孩子来说，选择适合的钙片有助于促进骨骼生长和发育。以下是几种可以考虑的钙片类型及其特点：

1、碳酸钙：碳酸钙是一种较为常见的钙片，含有较高的钙元素，且吸收效果较好。给孩子适量补充碳酸钙，有助于促进骨骼生长。

2、乳酸钙：乳酸钙是有机钙的一种，更容易被人体消化吸收，适合孩子生长发育的需求。

3、葡萄糖酸钙：除了含有钙元素之外，还含有葡萄糖成分，有助于为孩子提供能量。葡萄糖酸钙口感较好，更容易被孩子接受。

在选择钙片时，建议家长优先选择添加了维生素D的钙片，因为维生素D有助于促进钙的吸收和利用。除了钙片，孩子还可以从食物中获取钙质，如奶制品、鱼虾类、豆制品等。同时，家长应注意让孩子均衡饮食，避免挑食或偏食。

此外，除了营养补充，睡眠和运动也是促进孩子长高的重要因素。保证充足的睡眠时间以及适量的户外运动也有助于骨骼生长和发育。

最后，家长在给孩子选择钙片时，建议咨询医生或营养师的建议，以便根据孩子的具体情况进行选择。同时，注意遵循医嘱，避免过量摄入钙质。