有牙结石怎么自己清洁
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刘志明 副主任医师 口腔科
武汉大学人民医院三甲
牙结石是牙齿表面附着的一种硬结物质，主要由牙菌斑、软垢以及食物残渣等长期沉积而形成。通常不建议自行清洁牙结石，因为牙结石较为坚硬，自己清洁可能会损伤牙齿或牙龈。但如果牙结石症状较轻，存在少量牙结石，可以尝试以下方法清洁：
1、饭后漱口：饭后及时漱口有助于清除口腔内的食物残渣，减少牙菌斑的形成，有助于减缓牙结石的形成。
2、正确刷牙：建议使用软毛牙刷，在牙结石部位采用水平颤动的方式进行刷牙，以尽可能清除牙结石。此外应注意刷牙水温度不宜过高，以免刺激牙龈引起牙龈出血。
3、使用牙线：对于牙缝中的牙结石，可以使用牙线剔除。
如果牙结石较严重或已经形成较硬的物质，难以通过自行清洁解决，建议寻求专业牙医的帮助。牙医可以根据具体情况选择合适的清洁方法，如超声波洗牙等。平时应注意保持口腔卫生，定期洗牙，以维护口腔健康。
请注意，无论采用哪种方法清洁牙齿和牙龈表面，都应该保持适度且温和的力度以避免造成伤害。口腔健康状况的改变因人而异，如果存在口腔不适或其他潜在疾病的影响，请在尝试上述建议之前咨询牙医的建议。
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