高血压老是犯困怎么办

高血压老是犯困可能是由于血压控制不佳导致的，也可能是由于其他因素如疲劳、缺乏睡眠等引起的。下面是一些应对建议：

1、控制血压：首先，确保高血压得到有效控制。定期服用医生开具的降压药物，遵循医嘱调整药物剂量，并避免自行停药或更改药物。定期监测血压，确保血压维持在正常范围内。

2、调整生活方式：保持健康的生活方式有助于改善犯困的情况。合理安排作息时间，尽量避免过度疲劳。保持良好的睡眠质量，保证每天有足够的睡眠时间。适量运动，如散步、慢跑等，有助于提高血液循环和新陈代谢。

3、调整饮食：饮食上注意少盐、低脂、高纤维，适当多吃富含钾、镁等矿物质的食物，如新鲜蔬菜和水果。避免过量摄入辛辣、油腻等食物，有助于改善血液循环和降低血压。

4、放松心情：保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。可以尝试进行深呼吸、冥想等放松技巧，以缓解压力。

5、寻求医疗帮助：如果采取上述措施后，高血压仍犯困情况未得到改善，建议及时就医。可能需要进行更详细的检查，以排除其他潜在疾病的存在。

总之，高血压老是犯困需要引起重视，采取综合措施进行调理。在调整生活方式和饮食习惯的同时，密切关注血压变化，并在必要时寻求医疗帮助。