剧烈跑步后为什么总会感冒
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肖奎 副主任医师 呼吸与危重症医学科
中南大学湘雅二医院三甲
剧烈跑步后容易感冒的原因可能有以下几点：
1、免疫力下降：高强度的运动或长时间运动会导致身体免疫力下降，使得身体更容易受到病毒的侵袭。
2、脱水：运动过程中会大量出汗，如果不及时补充水分，容易导致脱水，影响身体的正常功能，从而增加感冒的风险。
3、体温波动：运动时，体温会升高，运动结束后，如果迅速降温，比如直接进入空调房或者洗冷水澡，也容易导致身体受凉感冒。
4、疲劳和压力：长期疲劳和压力也可能导致身体免疫力下降，增加感冒的风险。
5、空气传播：运动后身体代谢加速，呼吸加快加深，空气中的细菌病毒等病原体容易被吸入体内。此外，如果运动的环境不卫生，如健身房的空气不流通或者人多混杂，更有可能受到细菌或病毒的感染而感冒。
综上所述，要避免运动后出现感冒症状，应注意劳逸结合，适当补充水分，保持良好的生活习惯和饮食习惯，提高免疫力。如有身体不适请及时就医。
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