小白杏的功效与作用是什么
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
小白杏是一种常见的水果，不仅口感鲜美，而且具有许多健康益处。其主要功效与作用包括：
1、美容功效：小白杏富含维生素C和抗氧化物质，有助于保护皮肤免受自由基损伤，减少皱纹和色斑的形成，保持皮肤光滑有弹性。
2、促进消化：小白杏含有丰富的不溶性纤维，有助于促进肠道蠕动，帮助消化食物，预防便秘和肠胃疾病。
3、保护心脏：小白杏富含抗氧化物质和多种有益的营养素，如维生素E、钾等，有助于保护心脏健康，降低心血管疾病的风险。
4、增强免疫力：小白杏中的维生素C和其他抗氧化物质有助于增强免疫系统功能，提高身体抵抗力，预防感冒和其他疾病。
5、改善神经系统功能：小白杏中含有一种名为色氨酸的物质，有助于合成神经递质，改善神经系统功能，缓解焦虑和压力。
6、补充营养：小白杏富含多种营养素，如维生素、矿物质、膳食纤维等，对身体有很好的滋补作用，有助于维持身体健康。
总之，小白杏不仅美味可口，而且具有多种健康益处。为了保护这些营养成分和发挥最佳的食用效果，建议食用新鲜的小白杏，并避免过量食用。如有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师的建议。
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