孩子老感冒咳嗽吃什么增加免疫力

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问题详情：孩子老感冒咳嗽吃什么增加免疫力？

肖奎副主任医师呼吸与危重症医学科

中南大学湘雅二医院三甲

孩子经常感冒咳嗽可能是由于免疫力低下导致的，可以尝试通过以下方式来增强免疫力：

1、均衡饮食：保证孩子摄入足够的营养，特别是蛋白质、维生素和矿物质。让孩子多吃蔬菜、水果、全谷类食物、瘦肉、鱼类和豆类等。

2、补充维生素和矿物质：特别是维生素C、维生素E、锌和硒，这些都有助于提高免疫力。可以在医生的建议下适当补充一些儿童可服用的维生素和矿物质补充剂。

3、适当运动：鼓励孩子进行适量的户外运动，运动能够帮助孩子增强体质，提高免疫力。

4、保证充足的睡眠：保证孩子每天都有足够的睡眠时间，有助于身体修复和免疫系统正常运作。

5、饮食疗法：给孩子喝一些具有润肺作用的饮品，如冰糖梨水、红糖姜水等，有助于缓解咳嗽症状。同时，让孩子多吃富含营养的食物，如核桃、芝麻等坚果类食物，有助于提高免疫力。

6、接种疫苗：根据孩子的年龄和健康状况，接种相应的疫苗，可以有效预防一些疾病。

7、注意卫生：教导孩子保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手、避免随地吐痰等。

请注意，如果孩子的症状持续不断或者免疫力持续低下，建议寻求医生的帮助，以了解是否存在其他健康问题并获取专业的建议。

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