咖啡好处与坏处是什么
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
咖啡是一种广泛饮用的饮品，其好处和坏处与个人的饮用习惯和量有关。以下是对咖啡的一些主要好处和坏处的概述：
好处：
1、提神醒脑：咖啡中的咖啡因可以刺激中枢神经系统，提高注意力和专注度，帮助人们集中精力，减少疲劳感。
2、促进代谢：咖啡因还可以刺激胃肠道，促进消化液分泌，有助于食物的消化和吸收。
3、改善运动表现：咖啡因能够提高肌肉力量和耐力，改善运动表现。
4、降低患某些疾病的风险：研究表明，适量饮用咖啡可能有助于降低患某些疾病的风险，如帕金森病、某些类型的癌症和心血管疾病等。
坏处：
1、失眠和焦虑：过量摄入咖啡因可能导致失眠、焦虑和心跳加速等问题。特别是在晚上或睡前饮用咖啡可能会导致难以入睡或睡眠质量下降。
2、依赖性：长期大量饮用咖啡可能导致身体对咖啡因产生依赖性，一旦停止摄入咖啡因，可能会感到疲劳、头痛等不适症状。
3、胃肠道问题：咖啡因可能会刺激胃酸过度分泌，导致胃部不适、胃痛和消化不良等问题。
4、妊娠期和哺乳期的影响：孕妇和哺乳期妇女应避免过量饮用咖啡，因为咖啡因可能对胎儿或婴儿产生影响。
总之，适量饮用咖啡可以带来一些好处，但过量饮用或长期大量饮用可能会对身体造成负面影响。建议根据个人情况适量饮用咖啡，并避免空腹饮用。如果有任何健康问题或对咖啡因敏感，建议咨询医生的建议。
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