牙垢和牙结石怎么清除
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马霄 副主任医师 口腔科
广东省人民医院三甲
牙垢和牙结石是常见的口腔问题，长期积累会影响牙齿健康和口腔美观。以下是清除牙垢和牙结石的有效方法：
1、刷牙：使用软毛牙刷和具有清洁效果的牙膏，每天早晚刷牙两次，确保刷牙时间不少于两分钟，并注意刷毛与牙齿表面的垂直角度，彻底清洁牙齿表面和牙缝间的牙垢和细菌。
2、使用牙线：对于牙缝间的牙垢和牙结石，可以使用牙线进行清理。
3、漱口水：漱口水可以帮助清洁口腔内的细菌和食物残渣，减少牙垢的形成。
4、洗牙：若牙结石较为严重，建议前往口腔医院进行洗牙。医生会使用专业的器械对牙齿进行清洁，可以有效地去除牙结石。
5、牙齿漂白：对于因牙结石导致的牙齿颜色改变，可以考虑使用牙齿漂白的方法。
6、改善生活习惯：保持健康的饮食习惯，减少高糖、高酸性食物的摄入，避免饮用碳酸饮料，以减少牙垢的形成。同时，定期进行口腔检查，及时发现并处理牙垢和牙结石问题。
请注意，清除牙垢和牙结石需要一定的时间和耐心，要结合自身情况选择合适的方法。如问题较为严重，建议及时寻求牙医的帮助。
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