小孩肠胃不舒服吃什么

小孩肠胃不舒服时，饮食应以清淡、易消化、营养均衡为主。以下是一些建议的食物：

1、稀粥、烂面条：这些食物易于消化，不会增加肠胃负担，同时可以提供足够的热量和营养。

2、新鲜蔬菜和水果：如胡萝卜、南瓜、菠菜、苹果等，它们含有丰富的维生素和矿物质，有助于促进肠胃蠕动和消化。

3、温和的食物：如山药、小米粥等，这些食物具有健脾养胃的功效，有助于缓解肠胃不适。

4、煮熟的蔬菜：蔬菜煮熟后更容易消化，同时含有丰富的维生素和矿物质，有助于补充身体所需的营养。

5、瘦肉和鱼肉：这些食物富含蛋白质，适量摄入有助于身体的生长发育。但应尽量避免油炸、煎炒等油腻的烹饪方式，可以选择蒸、炖等易消化的方式。

6、发酵食物：如酸奶等，这些食物含有丰富的益生菌，有助于调整肠道菌群平衡，促进消化。

7、饮水：保证充足的水分摄入有助于消化和代谢。

此外，应避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，以免加重肠胃负担。如果小孩的肠胃不适持续或加重，建议及时就医。