什么东西去湿气

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问题详情：什么东西去湿气？

肖岚主任医师中医科

中南大学湘雅三医院三甲

去湿气可以吃的食物和饮品有很多，包括：

1、薏米：薏米有利水、利湿、健脾胃的功效，可以熬粥吃。

2、红豆：红豆有利水消肿、解毒排脓的功效，常喝红豆汤或红豆粥能够帮助身体去湿气。

3、燕麦：燕麦能滑肠通便，促使体内毒素排出，也有排湿气的功效。燕麦可以直接煮粥食用。另外，胡萝卜粥也是一个不错的选择，有助于促进肠胃蠕动，加速新陈代谢。同时，赤小豆也是一种具有清热解毒、除湿退黄功效的食物。此外，冬瓜、苦瓜等食物也具有利湿作用。

4、绿茶：具有利尿解乏的功效，有助于排出体内湿气。此外，茯苓茶、薏仁茶等也有助于去湿。

5、葱、姜、蒜：具有散寒、去湿气的作用。

除了饮食调理外，还可以通过运动如跑步、健走等出汗的方式来去除湿气。另外，拔罐、艾灸等中医治疗方法也有助于去除湿气。

请注意，每个人的体质不同，需要根据自身情况选择合适的方法去湿。如有疑虑或症状，请及时咨询医生或专业人士的建议。

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