得了脱发怎么办

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问题详情：得了脱发怎么办？

李丽娟副主任医师皮肤科

福建医科大学附属第一医院三甲

得了脱发可以根据以下方法进行应对：

首先，进行生活习惯的调整，包括保持良好的作息习惯，避免熬夜劳累，保证充足的睡眠时间。同时，保持愉悦的心情，避免精神紧张压力过大，这些都可能导致脱发。

其次，注意饮食调整。多吃新鲜的蔬果、豆类以及富含维生素B的食物等。对于脂溢性脱发患者而言，要注意减少油脂的摄入量，尤其是高脂肪和高糖类食物要少吃或不吃。刺激性食物也可能加重脱发症状，因此也要尽量避免食用。同时要保证充足的蛋白质摄入，以满足头发生长所需的基本物质。

此外，保持头皮的清洁也很重要。定期洗头有助于减少头皮油脂堆积和细菌滋生，从而减轻脱发症状。但要注意避免过度洗头和使用不合适的洗发水，以免对头皮造成刺激和损伤。对于头皮容易干燥的人，可以选择一些具有保湿功效的洗发水。

如果脱发症状严重或持续不见好转，建议及时就医寻求专业的治疗。医生会根据具体情况进行诊断并制定相应的治疗方案。对于某些类型的脱发，如遗传性脱发或雄激素性脱发等，可能需要使用药物治疗或植发手术等方法来改善。

总之，面对脱发问题，除了生活习惯的调整和饮食注意外，还需要及时就医寻求专业治疗。保持良好的心态和乐观的情绪也是缓解脱发问题的重要方面。

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